1. Réduire les portions. Si tu as encore faim, attends 15 minutes et tu verras que l'envie de manger a disparu ! Essaye aussi de faire 5 repas plus petits au lieu des 3 repas journaliers. 2. Privilégier les aliments qui remplissent le plus : aliments...

Apprendre à gérer son appétit et à ne plus avoir faim est fondamental pour rejoindre ses propres objectifs de controle de poids. Voici quelques suggestions d'aliments qui favorisent le sentiment de satiété mais qui ont un apport calorique modéré. Il faut...