LA SENSATION DE SATIETE

Apprendre à gérer son appétit et à ne plus avoir faim est fondamental pour rejoindre ses propres objectifs de controle de poids.

Voici quelques suggestions d'aliments qui favorisent le sentiment de satiété mais qui ont un apport calorique modéré.

Il faut donc privilégier les aliments riches en protéines et en fibres.

Les protéines sont plus longues à digérer et brulent plus de calories par rapport aux féculents simples, tout comme les fibres.

Boire de l'eau fait du bien, mais surtout aide aussi à manger moins. Il faut donc boire un grand verre d'eau avant chaque repas, mais aussi pendant !