Forme et Bien-Etre, le blog

1. Réduire les portions. Si tu as encore faim, attends 15 minutes et tu verras que l'envie de manger a disparu ! Essaye aussi de faire 5 repas plus petits au lieu des 3 repas journaliers.

2. Privilégier les aliments qui remplissent le plus : aliments riches en protéines, fibres et féculents complets.

3. Faire de l'exercice physique : une activité physique régulière favorise le bien-etre et le controle de poids.

4. Boire beaucoup d'eau. Sans oublier le grand verre d'eau juste avant le repas.

5. Utiliser les produits Herbalife. Shake Formule 1 ou barre Formule 1, Formule 3 protéines et les barres protéinées sont idéaux pour t'aider à te sentir rassasié et attendre jusqu'au repas suivant ; de plus, leur faible apport calorique facilite le controle de poids.

6. Faire un petit-déjeuner sain et nourrissant.

Apprendre à gérer son appétit et à ne plus avoir faim est fondamental pour rejoindre ses propres objectifs de controle de poids.

Voici quelques suggestions d'aliments qui favorisent le sentiment de satiété mais qui ont un apport calorique modéré.

Il faut donc privilégier les aliments riches en protéines et en fibres.

Les protéines sont plus longues à digérer et brulent plus de calories par rapport aux féculents simples, tout comme les fibres.

Boire de l'eau fait du bien, mais surtout aide aussi à manger moins. Il faut donc boire un grand verre d'eau avant chaque repas, mais aussi pendant !

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